Kortizol düşmesi için ne yapmalı? Kortizolü nasıl düşürürüz? Stresi azaltın: Kortizol hormonu stresli durumlarda salgılanır. Stresi azaltmak için rahatlama teknikleri, meditasyon, yoga, derin nefes alma ve doğada yürüyüş yapma gibi yöntemleri deneyebilirsiniz. Sevdiğiniz hobiler ve aktivitelerle uğraşmak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Kortizol hormonunu ne azaltır? Derin nefes egzersizleri yoluyla: Kontrollü nefes alma, kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan parasempatik sinir sistemini uyarır. Düzenli nefes egzersizleri, vücuttaki kortizol seviyelerinin normal aralıkta kalmasına yardımcı olabilir. Kortizol fazlalığı neye sebep olur? Kortizolün yüksek olduğu durumlarda hasta kilo alır, ciltte çatlaklar oluşur, osteoporoz oluşur, ailede diyabet öyküsü olmasa bile şekere bağlı iyileşmeyen yaralar oluşur,…
Yorum Bırak