Kaç saatte bir öğün? · Ara öğünler ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmeli ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. · Ara öğünler akşam yemeğinde aşırıya kaçmamızı önler. · Akşam yemeği saat 18:00-20:00 arasında, gece geç saatlerde değil, yenmelidir. Tek öğün saat kaçta yenmeli? Ne yediğiniz veya ne zaman yediğiniz önemli değil. Bu diyetin amacı sizi yalnızca bir kez yemeye teşvik etmektir. OMAD 23:1 diyetidir, yani 23 saat oruç ve 1 saat yemek. Yemek yemediğiniz 23 saat boyunca kalorisiz su, çay ve kahve gibi içeceklere izin verilir. Aynı öğün ne demek? One Meal A Day (Günde Bir Öğün) anlamına gelen ve gün…
Yorum Bırak