Eksiklik Duygusu Ne Demek?
Eksiklik duygusu, herkesin bir şekilde yaşadığı bir duygu türüdür. Birçok kişi çoğu zaman kendilerini eksik hissetmektedir ve bunun nedenleri çeşitlilik gösterebilmektedir. Eksiklik duygusu, duygusal veya fiziksel olarak kendinizi eksik hissetmeyi ifade etmektedir. Eksiklik duygusu, sıkça depresif bozukluklar, anksiyete veya kaygı bozuklukları ile ilişkili olabilecek şekilde, içsel özgüven ve güvensizlik duygularına neden olabilmektedir.
Eksiklik Duygusunun Nedenleri
Eksiklik duygusu, bir kişinin kendini daha iyi hissetmesi için eksik olan bir şeyin olduğunu hissetmesiyle ortaya çıkmaktadır. Eksiklik duygusu, bir kişinin diğer insanlarla karşılaştırılması ve diğer insanların kendisinden daha iyi olması sonucu ortaya çıkıyor olabilir. Bir kişinin karşılaştırma yapması, başka insanların özelliklerini kendine kıyaslaması ve kendine güvensizlik hissetmesi sonucunda ortaya çıkabilir. Ayrıca, kişinin başkalarından çok daha fazla şeyler yapmasını ve başarılı olmasını beklemesi de eksiklik duygusuna neden olabilmektedir. Eksiklik duygusu, kişinin kendi başarısızlıklarının farkına varmasıyla da ortaya çıkabilir.
Eksiklik Duygusunun Belirtileri
Eksiklik duygusu, bazı belirtileri ile birlikte ortaya çıkıyor olabilir. Bunlar arasında, kişinin kendini değersiz, çaresiz, üzgün veya çökkün hissetmesi, huzursuzluk, öfke kontrolünün kaybı, kendini aşağılık hissetmesi, ümitsizlik, çoğu zaman kendini ağlama veya yalnızlık gibi hislerin ortaya çıkması yer almaktadır. Ayrıca, kişinin aşırı derecede kendini suçlaması, üzülmesi, depresif olması, öfkeli olması veya kendine zarar verme gibi davranışlar sergileyebilmesi de eksiklik duygusunun belirtileri arasındadır.
Eksiklik Duygusunun Tedavisi
Psikoterapi ve davranışsal terapi gibi psikolojik tedaviler, eksiklik duygusunu azaltmak ve kontrol altına almak için oldukça etkili olabilmektedir. Psikoterapi, kişinin kendini iyi hissetmesine yardımcı olmak ve eksiklik duygusunu yönetebilmesine yardımcı olmak amacıyla, kişinin duygularını ve düşüncelerini keşfetmesini ve kontrol etmesini sağlamak için kullanılan bir tür terapidir. Ayrıca, davranışsal terapi, kişinin kötü davranışlarını değiştirmesine ve eksiklik duygusuyla başa çıkmasına yardımcı olmak için kullanılan bir terapi türüdür. Ayrıca, psikiyatrik tedavi ve ilaç tedavisi de eksiklik duygusu ile mücadele etmek için etkili olabilmektedir.